1800 8070

Hotline hỗ trợ 24/7

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Luôn luôn có mặt khi cha mẹ cần

Thực hư chuyện: Trẻ uống canxi bị táo bón? Và lời khuyên dành cho mẹ

Nội dung chính

Không ít phụ huynh băn khoăn trẻ uống canxi bị táo bón không? và làm thế nào để bé không rơi vào tình cảnh này? Cùng giải đáp băn khoăn này với chuyên gia nhé!

Trẻ uống canxi có bị táo bón không?

Hẳn ai cũng biết, canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu bổ sung đúng cách, trẻ sẽ cao lớn, giúp răng và xương chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn là nhân tố quan trọng trong hoạt động của tim, quá trình trao đổi chất và làm đông máu của cơ thể.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, phụ huynh lại nhận thấy con mình có biểu hiện bị táo bón sau khi uống canxi. Từ đó họ cho rằng, uống canxi sẽ có nguy cơ gặp tác dụng phụ.

Vậy trẻ uống canxi bị táo bón có đúng không? Hay hậu quả này xuất phát từ cách cho uống sai cách của bố mẹ?

Trẻ uống canxi bị táo bón

Canxi không phải là “thủ phạm” gây táo bón ở trẻ

Thực tế, “thủ phạm” gây táo bón ở trẻ không phải là canxi. Trẻ bị táo bón là do chế độ ăn uống thiếu khoa học, không có thói quen đi cầu đều đặn và lười vận động. Hoặc do mắc một số bệnh lý liên quan đến hậu môn – trực tràng chứ không hề có liên quan tới “canxi”.

Tuy nhiên, việc cơ thể trẻ dung nạp quá trình canxi hoặc bổ sung canxi không đúng cách cũng có thể gây nguy cơ táo bón.

Mẹ uống canxi con bị táo bón không?

Nhu cầu canxi sau giai đoạn mang thai của mẹ còn cao hơn khi mang bầu. Vì trong 6 tháng đầu, nguồn cung cấp canxi cho bé phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Do đó, các mẹ vẫn duy trì “nếp này” để con phát triển toàn diện. Tuy nhiên, vấn đề đáng nói ở đây là nhiều bà mẹ băn khoăn uống canxi con bị táo bón? Vậy thực hư thế nào?

Cũng giống như câu chuyện ở trên, canxi không gây táo bón – Đó là lời khẳng định của chuyên gia. Có chăng là cách bổ sung của mẹ là sai mới dẫn đến tình cảnh trên.

Để biết mẹ sai ở đâu, hãy tìm hiểu thông tin tiếp theo của bài viết nhé!

Sai lầm của mẹ khiến trẻ uống canxi bị táo bón

Nhiều tài liệu nghiên cứu có chỉ ra những sai lầm tai hại của mẹ trong việc bổ sung canxi cho con khiến bé bị táo bón. Cụ thể như sau:

Bổ sung hàm lượng canxi quá cao

Ở nước ta, việc bổ sung canxi cho trẻ trong giai đoạn phát triển là rất phổ biến. Thế nhưng, tuyệt nhiên không nhiều phụ huynh tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé uống canxi.

Thừa canxi cho bé

Trẻ thừa canxi gây nhiều hệ lụy, trong đó có táo bón

Vì vậy, mẹ vô tình lựa chọn đúng loại canxi khó hấp thu (canxi cacbonat thường không mang lại hiệu quả cao như canxi hữu cơ). Thấy bé uống mãi nhưng không tác dụng nên mẹ quyết định tăng liều. Dẫn đến tình trạng dư thừa canxi, khiến cơ thể khó tiêu hóa và gây lắng đọng. Vì vậy mới có câu chuyện “bé uống canxi bị táo bón”.

Ăn nhiều thực phẩm giàu axit oxalic và chất béo

Nếu trong quá trình bổ sung canxi, mẹ cho bé dung nạp quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và axit oxalic (sợi phở, sợi mì, sắn, cà tím, rau chân vịt, khoai tây chiên, hạt điều, măng tây, măng,…) thì sẽ gây ra tình trạng lắng đọng canxi. Phản ứng này không những gây nguy cơ tiềm ẩn các bệnh lý ở đường tiêu hóa (táo bón) mà còn dễ hình thành sỏi thận.

Thực phẩm chứa Oxalat

Thực phẩm giàu Oxalat và chất béo không nên kết hợp với canxi

Vì vậy, việc cân bằng dinh dưỡng cho bé là điều vô cùng quan trọng mà bố mẹ cần lưu ý khi bổ sung canxi.

Uống canxi cùng lúc với sữa

Nhiều mẹ nghĩ lầm tưởng rằng, cho bé uống canxi cùng với một ly sữa sẽ giúp con ngon miệng hơn, giảm cảm giác khó uống. Thế nhưng, hai thực phẩm này nếu khi kết hợp với nhau sẽ gây tác dụng ngược – tức là chúng kỵ nhau.

Trẻ uống canxi cùng sữa

Uống canxi cùng lúc với sữa gây táo bón

Trong sữa cũng có chứa hàm lượng canxi nhất định, nó sẽ cạnh tranh với canxi uống bổ sung. Từ đó khiến khả năng hấp thu của cơ thể bị giảm. Không những không nhận đủ lượng canxi cần thiết mà còn khiến trẻ bị táo bón.

Thiếu hoặc thừa quá nhiều chất xơ

Trẻ thiếu chất xơ bị táo bón là điều không thể bàn cãi. Thế nhưng việc mẹ cho bé ăn quá nhiều chất xơ, nhất là các thực phẩm chứa axit oxalic như rau chân vịt, hành tây, măng, cần tay, rau dền,… cũng có thể lầm vào tình trạng tương tự.

Không bổ sung canxi kèm Vitamin D7 và MK7

Do thiếu kiến thức mà nhiều bổ mẹ chỉ chăm chăm đến việc bổ sung canxi mà không biết rằng cơ thể cũng cần dung nạp Vitamin D7 và MK7. Chúng có tác dụng tương hỗ nhau, có Vitamin D7 và MK7, lượng canxi bổ sung mới có thể chuyển hóa và hấp thu tối đa được. Cụ thể:

  • Vitamin D7: Có vai trò “dẫn đường” canxi thẩm thấu nhanh chóng từ thành ruột vào máu
  • MK7 hay còn gọi là vitamin K2: Đưa canxi từ máu vào xương, cũng như phân phối tới các tế bào trong cơ thể còn thiếu hụt

Bổ sung canxi

Không bổ sung canxi kèm Vitamin D7 và MK7

Uống ít nước hoặc uống loại nước không phù hợp

Bên cạnh những nguyên nhân khiến trẻ uống canxi bị táo bón trên, việc không đáp ứng nhu cầu nước mỗi ngày cho con hoặc cho bé uống nước không phù hợp cũng có thể dẫn đến tình trạng tương tự.

Một số loại nước gây hại cho hệ tiêu hóa: nước tăng lực, nước ngọt có gas, nước ngọt đóng hộp, trà đặc, cà phê,…

Bổ sung canxi đúng cách cho trẻ

Hẳn đến đây, mẹ đã biết trẻ uống canxi bị táo bón không? Nếu tình trạng này bé đang phải đối mặt, mẹ cần tìm hiểu ngay “nguyên tắc” bổ sung canxi cho bé yêu khỏe mạnh mà không gây táo bón hay bất cứ tác dụng phụ nào.

Kiểm tra thể trạng của bé

Hãy chắc chắn rằng bé không mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đại tràng, dạ dày. Cơ địa bé không bị nóng trong. Khả năng ăn của bé tốt, không bị ốm hay rối loạn tiêu hóa.

Nếu bé có các triệu chứng trên, hãy báo với bác sĩ để có cách bổ sung canxi phù hợp.

Nên cho bé uống canxi nano kèm Vitamin D3, K2

Canxi nano sẽ hấp thụ tốt hơn so với dạng canxi thường. Vì chúng có kích thước siêu nhỏ. Và để hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ này, cơ thể bé cần có sự hỗ trợ của vitamin D3 và vitamin K2.

Hàm lượng canxi phù hợp

Nhu cầu canxi của trẻ sẽ tùy vào độ tuổi. Nếu không muốn trẻ uống canxi bị táo bón, mẹ hãy bổ sung cho bé lượng thích hợp như sau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Trẻ từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Trẻ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Trẻ từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Bổ sung canxi cho bé

Bổ sung canxi cho bé với hàm lượng thích hợp

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc bổ sung thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu cần thiết. Vì vậy, lượng canxi còn lại mẹ cần bổ sung ngoài cho bé.

Uống canxi nhiều lần trong ngày

Mẹ nên chia hàm lượng canxi/ngày thành nhiều lần uống. Điều này không những đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ mà còn giúp con hấp thụ tốt hơn, tránh tình trạng táo bón.

Mẹ nên tránh cho bé uống vào khoảng thời gian từ 16h – 18h hoặc trước khi đi ngủ. Thay vào đó, thời điểm buổi sáng sẽ thích hợp hơn để bé dung nạp canxi.

Bổ sung nhiều trái cây, rau củ

Chất xơ có vai trò chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, trong đó có canxi. Mẹ nên cho bé ăn loại trái cây, rau củ có tính mát, nhuận tràng, đa dạng vitamin như cam, quýt, bưởi, táo, mận, lê,…

Cho trẻ ăn nhiều trái cây tránh táo bón

Cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh

Uống nhiều nước

Bên cạnh thực đơn dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ chất, bố mẹ đừng quên bổ sung nước uống cho trẻ. Điều này không chỉ tốt cho quá trình hấp thụ canxi diễn ra trong cơ thể mà còn giúp bé phòng tránh táo bón hiệu quả.

Cho trẻ tắm nắng

Vitamin D rất hữu ích cho quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể. Đặc biệt, trẻ có thể hấp thụ dưỡng chất này một cách tự nhiên khi phơi nắng. Vì vậy, mẹ hãy cho trẻ tắm nắng thường xuyên để hấp thu dưỡng chất có lợi này nhé! Khoảng thời gian tốt nhất cho hoạt động này là từ 6h – 9h sáng.

Trên đây là giải đáp “trẻ uống canxi bị táo bón không?” cũng như cách bổ sung phù hợp giúp bé cao lớn, khỏe mạnh, không gây ảnh hưởng tới đường ruột. Mong rằng những chia sẻ này sẽ mang lại cho bố mẹ nhiều kiến thức bổ ích trong chặng đường cùng con lớn khôn.

Chia sẻ

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Nội dung chính

Nên đọc thêm

Ngồi bệt đúng cách

Đâu mới là tư thế đi vệ sinh đúng cho bé ngừa táo bón?

Tuân thủ tư thế đi vệ sinh đúng cách sẽ giúp bé giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa, bao gồm táo bón và bệnh trĩ. Nhưng mẹ có biết rằng, 75% dân số trên thế giới đi vệ sinh sai cách không? Điều này có nghĩa rằng, tư thế đi vệ sinh

trẻ sơ sinh uống sữa ngoài bị táo bón

Trẻ sơ sinh uống sữa ngoài bị táo bón

Táo bón là bệnh lý đường tiêu hóa mà hầu hết bé nào cũng từng gặp phải. Trong đó, tình trạng trẻ sơ sinh uống sữa ngoài bị táo bón khiến không ít bố mẹ đau đầu. Nếu mẹ cũng đang lo lắng về vấn đề này, không biết giải quyết thế nào, hãy đọc