Trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Giúp chữa táo bón hiệu quả

bị táo bón nên kiêng ăn gì

Nhiều cha mẹ chủ quan không biết rằng chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn trong việc điều trị táo bón ở trẻ. Bổ sung vào thực đơn những thực phẩm cho trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả.

bị táo bón nên kiêng ăn gì

Trẻ bị táo nên kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Việc bổ sung thực phẩm giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Cha mẹ cần lưu ý những thực phẩm dưới đây, tránh cho trẻ ăn khi bị táo bón nhé!

Thực phẩm nhiều giàu mỡ

Trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Không thể bỏ qua những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, thiếu chất xơ, khiến trẻ bị đầy hơi chướng bụng. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ.

Đồ ăn cay nóng

Những loại đồ ăn cay nóng nhiều gia vị cần được loại bỏ khỏi bữa ăn của trẻ. Vì chúng có khả năng gây ra hội chứng ruột kích thích và gây tổn hại lâu dài đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Những loại đồ ăn cay nóng nhiều gia vị cần được loại bỏ khỏi bữa ăn của trẻ

Những loại đồ ăn cay nóng nhiều gia vị cần được loại bỏ khỏi bữa ăn của trẻ

Chế phẩm từ sữa

Một số trẻ không dung nạp được protein trong sữa bò và các chế phẩm từ sữa… có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị tiêu chảy, táo bón. Bên cạnh lượng đường lactose trong sữa còn là nguyên nhân khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, bụng căng cứng.

Bánh kẹo ngọt

Trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Bánh kẹo ngọt luôn được liệt kê trong danh sách trẻ không nên ăn khi bị táo bón. Bởi các loại bánh kẹo ngọt thường gây ra các triệu chứng đầy hơi, táo bón, vì vậy bạn cần hạn chế cho trẻ sử dụng các thực phẩm này tránh gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ.

Ngũ cốc đã qua chế biến

Một số loại ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ nên dễ gây nên tình trạng táo bón cho trẻ. Mẹ có thể thay thế ngũ cốc tinh chết bằng ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường lượng chất xơ và khoáng chất cho cơ thể trẻ, đồng thời giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ hiệu quả.

bị táo bón nên kiêng ăn gì

Một số loại ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ

Bánh mì

Nhiều mẹ nghĩ rằng các loại tinh bột rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, điều này chỉ thực sự đúng với trẻ trên 2 tuổi khi hệ tiêu hóa ổn định. Đối với trẻ từ 8 tháng đến 12 tháng, bột mì đã qua chế biến sẽ khiến trẻ bị nặng bụng, khó tiêu, đầy hơi. Nên mẹ hãy xem xét trước khi cho trẻ ăn dặm với bánh mì ngọt trong khoảng thời gian này nhé!

Thịt đỏ

Ăn nhiều thịt đỏ sẽ gây táo bón bởi trong thịt đỏ có chứa nhiều chất đạm, chất béo, sẽ khiến hệ tiêu hóa non yếu của trẻ mất nhiều thời gian để xử lý. Bên cạnh đó, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa, làm trầm trọng các triệu chứng táo bón của trẻ.

Ăn nhiều thịt đỏ sẽ gây táo bón

Ăn nhiều thịt đỏ sẽ gây táo bón

Tránh các loại rau già, nhiều chất xơ

Khi trẻ bị táo bón mẹ cần tránh những loại rau già, nhiều chất xơ cứng gây cọ xát thành ruột hoặc những loại trái cây như ổi, hồng xiêm…

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Bên trên là lời giải đáp cho thắc mắc trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì? Vậy còn những thực phẩm trẻ bị táo bón nên ăn là gì? Dưới đây là những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp trẻ cải thiện nhanh tình trạng táo bón nhé!

Rau mồng tơi

Mồng tơi được biết là loại rau có tính mát, giúp nhuận tràng, thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể. Rau mồng tơi chứa ít calo và chất béo, tuy nhiên lại chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Mẹ nên bổ sung loại rau này giúp hỗ trợ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.

trẻ bị táo bón nên kiêng gì

Rau mồng tơi giúp giảm táo bón

Bắp cải

Thành phần chính trong bắp cải có chứa vitamin nhiều gấp 4,5 lần so với cà rốt và 3,6 lần so với khoai tây. Bên cạnh đó, vitamin A và P trong bắp cải giúp thành mạch bền vững, khỏe hơn. Ngoài ra, bắp cải còn chứa hàm lượng chất xơ khá cao nên khi sử dụng thường xuyên sẽ cải thiện và ngăn ngừa táo bón ở trẻ hiệu quả.

Cải thảo

Với thành phần dinh dưỡng cao và nhiều loại vitamin, kèm theo có tính mát. Trẻ bị táo bón hoặc nóng trong nên ăn cải thảo để nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhé.

Khoai lang

Trong Đông y, khoai lang có tính ngọt, có tác dụng nhuận tràng, bổ tỳ vị và được dùng để cải thiện chứng táo bón hiệu quả. Có thể sử dụng khoai lang thành các món như nướng, luộc đều tốt cho trẻ. Đối với trẻ nhỏ mẹ có thể dùng khoai lang nấu cháo cũng hỗ trợ giảm táo bón một cách đáng kể.

Trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì

Khoai lang có tính ngọt, giúp nhuận tràng

Các loại quả, hạt 

Một số trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ như cam, chuối chín, lê, táo…giúp trẻ giảm táo bón và dễ dàng đi đại tiện hơn. Những nghiên cứu gần đây cho tháy rằng, lê cung cấp chất xơ, kali dồi dào, loại trái cây này cũng không chứa chất béo, cholesterol rất tốt cho sức khỏe.

Rau xanh có hàm lượng chất xơ cao

Các loại rau xanh thường chứa nhiều hàm lượng vitamin và chất xơ. Điển hình là các loại rau như súp lơ, mồng tơi, rau dền, đu đủ xanh… với lượng lớn chất xơ từ các loại rau này sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, giúp nhuận tràng, mềm phân, dễ đào thải ra bên ngoài. Từ đó, giúp trẻ cảm thấy thoải mái, không bị khó tiêu hoặc phải rặn khi đi đại tiện.

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc trẻ bị táo bón nên kiêng ăn gì và nên ăn gì mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp ích cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe của bé yêu.

“Nếu bạn muốn bé thông minh nhanh nhẹn, phát triển não bộ, thị lực vượt trội ngay từ khi chào đời. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Gửi

Chuyên gia tư vấn miễn phí






Gửi

Bài viết nên xem

Menu
Điểm bán

Dược sỹ tư vấn

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!