Trẻ bị táo bón nên ăn gì để không bị tái phát?

trẻ bị táo bón nên ăn gì

Trẻ bị táo bón nên ăn gì? Là thắc mắc của rất nhiều bậc cha mẹ có con bị táo bón. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật những thực phẩm mà trẻ bị táo bón nên ăn. Cha mẹ có thể bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bé nhé!

 

Nguyên nhân trẻ bị táo bón

Trẻ nhỏ là đối tượng bị táo bón nhiều nhất bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện. Trong đó, nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón chủ yếu là do chế độ ăn của trẻ thiếu khoa học, ít chất xơ, nhiều chất béo.

Thường ở trẻ nhỏ, các mẹ chỉ tập trung đến chế độ ăn uống nhiều protein, đạm từ thịt, cá, trứng, sữa mà quên bổ sung chất xơ cho trẻ.

Nguyên nhân táo bón tiếp theo mà cha mẹ thường bỏ qua đó là do trẻ không được bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Khi không cung cấp đủ nước cho quá trình bài tiết ở ruột, sẽ khiến phân cứng, khô, khó đào thải ra bên ngoài.

Trẻ ít vận động cũng dẫn đến tình trạng táo bón bởi hệ tiêu hóa cũng như đường ruột bị trì trệ. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón nữa đó là thói quen nhịn vệ sinh, các bệnh lý liên quan đến đường tuột cũng khiến trẻ bị táo bón.

bé bị bón nên ăn gì

Trẻ nhỏ là đối tượng bị táo bón nhiều nhất bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện

Dấu hiệu trẻ bị táo bón 

Không quá khó để nhận ra dấu hiệu trẻ bị táo bón. Chỉ cần cha mẹ chú ý một số biểu hiện dưới đây có thể xác định được trẻ đang bị táo bón và có biện pháp xử lý kịp thời.

  • Trẻ gặp khó khăn khi đi ngoài, mỗi lần đi đại tiện phải dùng sức rặn, mặt đỏ, đổ mồ hôi, thậm chí trẻ khóc thét.
  • Trẻ đi ngoài phân cứng, vón cục
  • Trẻ bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, bụng căng cứng
  • Trẻ đi ngoài phân dính máu hoặc lẫn trong giấy vệ sinh
  • Bên cạnh đó, trẻ bị táo bón còn một số dấu hiệu như da mặt xanh xao, biếng ăn, mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, sốt…

Nếu thấy trẻ có những dấu hiệu nêu trên cha mẹ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng, cải thiện nếp sống sinh hoạt hàng ngày cho trẻ để giảm tình trạng táo bón.

Không quá khó để nhận ra dấu hiệu trẻ bị táo bón

Không quá khó để nhận ra dấu hiệu trẻ bị táo bón

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ nói chung và tình trạng táo bón nói riêng. Vậy bé bị táo bón nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Bởi chất xơ giúp các vi khuẩn có lợi lên men trong ruột già, giúp làm mềm phân, từ đó giúp trẻ dễ dàng đào thải phân ra bên ngoài. Nguyên nhân chính dẫn đến táo bón ở phần lớn trẻ nhỏ là do thiếu chất xơ.

Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ, các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ. Trẻ táo bón nên ăn gì? Một số thực phẩm có hàm lượng chất xơ lớn mà mẹ cần bổ sung cho trẻ như rau cải xanh, diếp cá, rau má, rau bina…

Bên cạnh đó, trái cây cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua. Những loại quả chứa nhiều chất xơ như cam, bưởi, táo, xoài, lê, kiwi… cung cấp đủ lượng chất xơ cho bé.

Những loại củ cũng chứa nhiều chất xơ được kể đến như khoai lang, củ cải đường… mà mẹ cần bổ sung cho trẻ. Đặc biệt, khoai lang được biết đến như một bài thuốc chữa táo bón hữu hiệu dành cho trẻ. Mẹ có thể chế biến khoai lang thành các món như luộc, nấu, hầm…trẻ sẽ rất thích những món ăn được làm từ khoai lang đó.

Ngoài ra, với chế độ giàu chất xơ, các mẹ cần chú ý hạn chế cho trẻ ăn nhiều đồ ăn sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ… sẽ khiến trẻ gặp khó khăn trong quá trình đại tiện. Đồ ăn nhanh, chiên rán, đồ đóng hộp là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng táo bón ở trẻ trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, mẹ cần hạn chế tuyệt đối những thực phẩm này nhé!

trẻ bị táo bón nên ăn nhiều chất sơ

Chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ

Cho trẻ uống đủ nước

Nước có vai trò đặc biệt đối với cơ thể, hơn nữa nước còn giúp cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ. Đối với trẻ nhỏ là đối tượng luôn thụ động trong việc ăn uống, trẻ thường mải chơi mà quên uống nước, điều này có thể khiến trẻ bị táo bón lâu ngày khó điều trị.

Mẹ cần thường xuyên nhắc nhở bé uống nước, bổ sung đủ lượng nước từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ.

Bổ sung sữa chua cho trẻ

Trẻ bị táo bón ăn gì? Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua. Trong sữa chua có chứa nhiều probiotic, thành phần rất quan trọng đối với việc sản sinh các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Probiotic giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, giúp trẻ cảm thấy ăn ngon miệng, hấp thụ dưỡng chất và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, magie

Trẻ táo bón ăn gì? Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhờ vậy mà đại tràng làm việc tốt hơn, bài tiết chất thải cũng ổn định hơn. Bên cạnh đó, magie và kẽm cũng có nhiều chức năng khác tốt cho hệ tiêu hóa như vận chuyển canxi vào não, điều hòa hệ thần kinh…

Bé bị bón nên ăn gì? Những thực phẩm giàu kẽm và magie là các loại hạt nguyên xơ, ngũ cốc như yến mạch, lúa mì, dưa hấu… Và còn có trong các loại hải sản như cua, tôm, hàu…

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc trẻ bị táo bón nên ăn gì? Hy vọng rằng với những thông tin này các bậc cha mẹ có thể thay đổi chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý, giúp cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ một cách hiệu quả.

“Nếu bạn muốn bé thông minh nhanh nhẹn, phát triển não bộ, thị lực vượt trội ngay từ khi chào đời. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Gửi

Chuyên gia tư vấn miễn phí






Gửi

Bài viết nên xem

Menu
Điểm bán

Dược sỹ tư vấn

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!