Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Hãy lắng nghe ý kiến của chuyên gia dưới đây nhé!
Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không?
Táo bón ở trẻ là hiện tượng đi cầu dưới 3 lần mỗi tuần. Lượng chất thải bị dồn ứ trong đường tiêu hóa lâu ngày sẽ trở lên khô, cứng và gây đau, khó đi đại tiện.
Tưởng chừng như “chuyện thường ngày ở huyện”, nhưng nếu kéo dài, táo bón có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và sức khỏe của trẻ. Do đó, điều trị táo bón cho trẻ đang là vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu.
Theo các chuyên gia, dinh dưỡng là yếu tố quyết định quá trình điều trị táo bón. Các loại nước ép hoa quả vừa cung cấp nước, vừa bổ sung chất xơ là biện pháp trị táo bón được nhiều bà mẹ lựa chọn.
Nước cam chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp trị táo bón cho bé
Vậy các chuyên gia sẽ nói gì khi mẹ cho bé uống nước cam nhằm trị táo bón? Trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không?
Cam là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ chứa một lượng lớn Vitamin C, trong cam còn chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa. Đây đều là những dưỡng chất tuyệt vời trong điều trị táo bón ở trẻ.
Một vài lợi ích của loại trái cây này phải kể đến như: bảo vệ tim mạch, cải thiện tình trạng cao huyết áp, tăng cường miễn dịch, thanh lọc máu.
Chất xơ và sorbitol trong nước cam đều có tác dụng nhuận tràng, thông đại tiện. Thêm vào đó, nó còn bổ sung một lượng lớn nước cho cơ thể, giúp làm mềm phân, cho bé đại tiện dễ dàng hơn.
Tác dụng của nước cam trong điều trị táo bón
Giờ hẳn bạn đã biết trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không. Vậy uống nước cam mang lại công dụng trị táo bón như thế nào?
- Thúc đẩy đi đại tiện: Một thực đơn thiếu chất xơ, giàu đạm là “thủ phạm” gây táo bón ở trẻ. Trong khi đó, trong thành phần nước cam lại rất giàu chất xơ. Nhờ vậy, hoạt động của đường ruột được ổn định hơn, từ đó mang lại hiệu quả điều trị táo bón ở trẻ. Các chuyên gia lưu ý, để mang lại hiệu quả trị táo bón tốt nhất cho trẻ, mẹ nên cho bé uống nước ép cam nguyên tép. Bởi đó mới là phần chứa nhiều chất xơ nhất.
- Nâng cao hoạt động của nhu động ruột: Nhờ sự hoạt động ổn định của nhu động ruột, quá trình đưa thức ăn xuống dạ dày và đảo thải phân ra ngoài sẽ được tối ưu hơn. Với việc bổ sung lượng nước ép cam phù hợp, mẹ sẽ giúp bé nâng cao hoạt động nhu động ruột. Từ đó giúp cơ thể đào thải chất thải ra khỏi cơ thêm, đồng thời làm giảm triệu chứng táo bón.
- Hoạt động tương tự như một loại thuốc nhuận tràng: Vitamin C – thành phần chiếm lượng lớn trong nước ép cam có tác dụng làm mềm phân. Lợi ích này đã được chứng minh trong rất nhiều nghiên cứu. Ngoài ra, trong nước cam còn chứa naringenin. Hoạt chất này có cơ chế hoạt động như một flavonoid, giúp nhuận tràng, giảm triệu chứng táo bón.
Dinh dưỡng trong nước cam hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng
Bao nhiêu nước cam là đủ cho việc hỗ trợ táo bón?
Theo hướng dẫn của cơ quan CDC thuộc Bộ Y Tế Hoa Kỳ, trẻ nhỏ có thể uống 100ml – 150ml nước ép cam nguyên tép mỗi ngày. Để mang lại hiệu quả điều trị cao hơn, mẹ nên bổ sung cho bé nước cam vào buổi sáng. Không nên bổ sung cho trẻ một lượng lớn nước ép cam mỗi ngày. Sự tăng đột ngột này có thể gây khó chịu cho bao tử, thậm chí làm táo bón nặng hơn.
Cách pha chế nước cam trị táo bón cho trẻ nhỏ
Để bé hấp thu dinh dưỡng từ nước cam một cách hiệu quả, dưới đây là một số cách pha chế cho bạn tham khảo:
Nước ép cam mận
Nguyên liệu chuẩn bị: ½ ly ép cam, ½ ly ép mận
Cách thực hiện:
- Để pha chế thức uống này, mẹ cần chuẩn bị cam và mận
- Ép lấy nước rồi trộn 2 loại trái cây này với nhau
- Mẹ có thể cho thêm vào đó một chút đường để cân bằng vị
- Cho bé uống vào thời điểm sau bữa ăn
Nước ép cam mận trị táo bón
Nước ép cam và nha đam
Nguyên liệu chuẩn bị: Nước cam ép (nguyên tép) và 2 thìa gel nha đam
Cách thực hiện:
- Cam vắt lấy nước nước và giữ nguyên phần xác
- Nha đam rửa sạch, loại bỏ phần vỏ bên ngoài sau đó cho vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn
- Trộn gel nha đam với nước cam
- Khuấy đều rồi cho bé uống
Nước ép cam nha đam
Nước ép nha đam với dầu oliu
Nguyên liệu chuẩn bị: 1 ly nước ép cam, 1 thìa cafe dầu oliu
Cách thực hiện
- Vắt nước cam
- Cho dầu oliu vào ly nước cam rồi khuấy đều
- Mẹ có thể thay thế tinh dầu oliu bằng tinh dầu hạt lạnh hoặc thầu dầu đều được
Xem thêm:
Trên đây là giải đáp “trẻ bị táo bón có nên uống nước cam không”. Trong trường hợp, bé đã được bổ sung đầy đủ lượng chất xơ, vitamin từ nước ép cam mà tình trạng táo bón ở trẻ vẫn không thuyên giảm. Bố mẹ hãy chủ động đưa bé đến bệnh viện để được chuyên gia kiểm tra và điều trị thời. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp mẹ chăm bé nhàn tênh!
