Nhiều mẹ truyền tai nhau cho bé ăn nhiều sữa chua có thể trị táo bón. Vậy sự thật, trẻ bị táo có nên ăn sữa chua không? Hãy lắng nghe ý kiến của chuyên gia dưới đây.
👉👉👉 Xem thêm:
- Danh sách các loại rau trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay lập tức
- Cách chữa táo bón cho trẻ nhanh khỏi các mẹ cần phải biết
Trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không là vấn đề rất nhiều mẹ thắc mắc
Trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không?
Mặc dù chẳng khác nào “chuyện thường ngày ở huyện”, nhưng mỗi khi hệ tiêu hóa của bé gặp “trục trặc” không bố mẹ nào có thể an tâm.
Theo nghiên cứu, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị và phòng tránh táo bón. Các thực phẩm có lợi cho đường ruột như sữa chua là cách trị táo bón cho bé được nhiều bà mẹ lựa chọn.
Vậy trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không?
Cung cấp lượng lớn vi khuẩn có lợi
Sữa chua là thực phẩm được sản xuất bởi vi khuẩn lên men từ sữa bò. Do đó, ngoài những dinh dưỡng vốn có từ sữa bò như vitamin, khoáng chất, chất béo và chất đạm, sữa chua còn chứa rất nhiều lợi khuẩn. Trong đó, probiotic được mệnh danh là vi sinh vật “tốt bụng” nhất.
Sữa chua cung cấp lượng lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh
Khi được dung nạp một lượng vừa đủ, probiotic sẽ phát huy đúng tác dụng, giúp chuyển hóa chất xơ tại ruột non thành các loại axit amin, vitamin, axit lactic. Đồng thời sản sinh ra khi CO2, BH3, H2S,… giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Bảo vệ dịch nhầy
Chất đạm trong sữa chua có khả năng tăng tạo lớp dịch nhầy. Qua đó giúp bảo vệ và phục hồi các tuyến tiêu hóa.
Rút ngắn thời gian điều trị táo bón
Trong sữa chua chứa một số lợi khuẩn thuộc chủng lactic. Nhờ khả năng liên kết với các vi nhung mao ở ruột, vi khuẩn có lợi dễ dàng chiếm thế “thượng phong” trong hệ tiêu hóa. Từ đó giữ cho lớp dịch nhầy khỏi sự xâm nhập của hại khuẩn. Đồng thời tăng cường tiêu hóa thức, cải thiện chức năng miễn dịch, giúp rút ngắn thời gian điều trị táo bón ở trẻ.
Trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không? Câu trả lời là có. Mẹ nên cho bé ăn sữa chua ở mức vừa phải. Tuy nhiên, nếu bé bị táo bón do hội chứng ruột kích thích thì nên tránh xa thực phẩm này.
Vì sao bé ăn sữa chua nhưng vẫn bị táo bón?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm tăng cường lợi khuẩn là điều cần thiết nhưng chưa đủ để dứt điểm táo bón ở trẻ. Lý do được giải thích như sau:
- Bổ sung cho bé chưa đúng cách
Bé ăn sữa chua thường xuyên nhưng vẫn bị táo bón có thể là do mẹ bổ sung không đúng cách. Mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc sau để không “phí phạm” nguồn dinh dưỡng có lợi này nhé!
Bé sữa chua nhưng vẫn bị táo bón do cách bổ sung không đúng
- Cho bé ăn vào buổi tối: Sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 2 tiếng
- Cho bé ăn sữa chua ở nhiệt độ thích hợp: Nhiều mẹ lo lắng bé có thể bị viêm họng khi ăn sữa chua lạnh nên đã tiến hành hâm nóng. Hành động này sẽ làm tiêu diệt lợi khuẩn có trong sữa chua, làm giảm hiệu quả trong điều trị táo bón. Vì vậy, trước khi cho bé ăn, mẹ nên lấy sữa chua từ trong tủ lạnh ra ngoài, khoảng 30 – 40 phút.
- Muốn tái lập đội quân vi sinh đường ruột, mẹ cần phải cho bé ăn sữa chua ít nhất liên tục 4 tuần
- Bé bị táo bón lâu ngày bổ sung sữa chua sẽ hầu như sẽ không mang lại hiệu quả.
- Thay đổi chế độ ăn uống không thôi là chưa đủ để giúp bé hết táo bón. Bởi ngoài nguyên nhân dinh dưỡng, táo bón còn do: thói quen đi đại tiện không hợp lý, trẻ mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa hoặc do tâm lý sợ đi vệ sinh,….
Mẹ nên bổ sung thêm cho bé những thực phẩm nào?
Ngoài sữa chua, mẹ nên bổ sung cho bé những thực phẩm có lợi cho tiêu hóa sau:
- Các loại quả: kiwi, táo, mận, cam, bưởi, quýt, lê,…
- Các loại rau củ: diếp xoắn, bí đỏ, súp lơ xanh, khoai lang, rau mồng tơi,…
- Ngũ cốc nguyên hạt: hạt mè đen, hạt chia, hạt đậu đỏ, gạo lứt,…
- Nước lọc, các loại nước ép trái cây
Trẻ bị táo bón có nên ăn váng sữa không
Trong chế độ dinh dưỡng cho bé táo bón, nhiều mẹ còn băn khoăn trẻ bị táo bón có nên ăn váng sữa không? Váng sữa được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho bé yêu, vì nhiều người cho rằng nó là những gì tinh túy nhất từ sữa.
50% váng sữa là chất béo, do đó nếu cho trẻ ăn quá sớm sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Bé sẽ bị khó tiêu, chướng bụng, lâu dần dẫn đến chứng táo bón. Do đó, rõ ràng nhận thấy rằng, mặc dù đều là chế phẩm từ sữa giống như sữa chua, nhưng váng sữa không thật sự có lợi cho chứng táo bón của trẻ.
Trên đây là giải đáp “trẻ bị táo bón có nên ăn sữa chua không?”. Ngoài việc sữa chua, mẹ đừng quên bổ sung cho trẻ những dinh dưỡng khác. Đồng thời thay đổi thói quen đi đại tiện để bé sớm giảm triệu chứng táo bón.
