1800 8070

Hotline hỗ trợ 24/7

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Luôn luôn có mặt khi cha mẹ cần

[Góc hỏi đáp]: Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối?

Nội dung chính

Có nhiều tranh cãi liên quan đến dinh dưỡng của trẻ bị táo bón. Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không cũng là vấn đề tương tự. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối?

Bé bị táo bón nên cũng “khó tính” hơn bình thường. Con cứ quấy khóc, khó chịu, đôi khi còn bỏ ăn khiến mẹ vô cùng vất vả. Vì vậy, mối quan tâm hàng đầu của mẹ là làm sao giúp con hết táo bón.

Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối đang là vấn đề khiến nhiều bà mẹ băn khoăn. Chuối là loại quả đặc trưng của Việt Nam. Hẳn đây cũng là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn của bé. Ăn chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi bé bị táo bón thì sao? 

Để hiểu hơn về tác dụng của chuối, hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này nhé!

Giá trị dinh dưỡng của chuối

Theo nghiên cứu, cứ 100g chuối có chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:

  • 89 Calo: Cung cấp tinh bột để thay thế lượng đường do cơ bắp sử dụng
  • 2.6g chất xơ và pectin: Hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, bảo vệ niêm mạc ruột
  • Vitamin nhóm B: Điều hòa đường huyết, giảm stress
  • 358mg kali: Tăng cường sức mạnh trí óc và tập trung
  • 0.26mg sắt: Sản sinh hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu 
  • 0.15mg kẽm: Điều hòa nhịp tim, hỗ trợ quá trình trao đổi oxy lên não
  • ,…

Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g chuối

Tác dụng của chuối trong điều trị táo bón ở trẻ

Các thành phần dinh dưỡng trong chuối liệt kê ở trên có sự xuất hiện của chất xơ, đặc biệt là pectin. Đây là chất được chứng minh là có công hiệu trong điều trị táo bón.

Theo nghiên cứu, pectin hay còn được gọi là chất xơ hòa tan, khi đi vào cơ thể sẽ gây ra một số phản ứng có lợi cho đường ruột. Chúng giúp làm mềm phân, tăng khối lượng và thay đổi kích thước khuôn phân. Đồng thời, cải thiện khả năng hoạt động nhu động ruột, giúp trẻ đi đại tiện dễ dàng hơn.

Không những thế, trong chuối còn chứa hàm lượng tinh bột kháng khá cao. Chúng có có đặc tính tương tự như chất xơ. Được gọi là tinh bột “kháng” nên nó có thể dễ dàng đi qua dạ dày, ruột non và cuối cùng là ruột già. Tại đây nó chuyển hóa thành năng lượng là nguồn thức ăn nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi.

tác dụng của chuối trong điều trị táo bón

Tác dụng của chuối trong điều trị táo bón ở trẻ

Nghiên cứu cho thấy, người có thói quen ăn chuối thường xuyên sẽ giúp gia tăng lượng lợi khuẩn đáng kể trong đường ruột. Điều này rất tốt cho các vấn đề tiêu hóa, bao gồm táo bón.

Với những phân tích trên, hẳn mẹ đã biết “trẻ bị táo có nên ăn chuối không?”. Đây thực sự là biện pháp an toàn giúp cải thiện chứng táo bón ở trẻ một cách dễ dàng. Đồng thời, các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, chướng bụng,… cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Thực hư chuyện ăn chuối gây táo bón nặng hơn?

Trước thông tin chuối tốt cho hệ tiêu hóa, một số người lại có ý kiến phủ nhận rằng: ăn chuối sẽ gây táo bón nặng hơn. Vậy sự thật là gì? Ăn chuối có gây táo bón không?

Thực tế, chưa có bất kỳ công trình nghiên cứu nào chứng minh ăn chuối gây táo bón cả.

Sở dĩ có nghi ngờ về chuyện trẻ ăn chuối có bị táo bón là do đã ăn loại chuối chưa đủ độ chín.

trẻ bị táo bón có nên ăn chuối

Chưa có nghiên cứu nào chứng minh trẻ ăn chuối bị táo bón

Trong chuối xanh có chứa hàm lượng tinh bột nhiều hơn mức cần thiết. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ lại nghèo nàn. Nếu trẻ ăn nhiều sẽ gây tình trạng khó tiêu. 

Không chỉ vậy, acid tannic tìm thấy trong chuối xanh còn có thể gây tắc nghẽn đường ruột. Từ đó làm cản trở quá trình đào thải phân ra ngoài, khiến táo bón ở trẻ ngày càng thêm nặng. Đó cũng chính là do vì sao, nhiều gia đình có con bị táo bón cho ăn chuối nhưng bệnh mãi không thuyên giảm.

Tóm lại, phương pháp điều trị này không sai mà do bạn áp dụng không đúng cách.

Những lưu ý khi ăn chuối để bé giảm táo bón

Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không? Câu trả lời là “có”. Nhưng để mang lại hiệu quả cao trong điều trị táo bón, khi cho bé ăn chuối, mẹ cần ghi nhớ những điều sau:

  • Chuối chín có lợi cho đường tiêu hóa còn chuối xanh thì không. Do đó, mẹ nên cho bé ăn loại chuối đã chín vàng sẽ có lợi hơn cho kết quả điều trị.
  • Có rất nhiều loại chuối, nhưng tốt nhất vẫn là chuối tiêu. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc nghiền ra kết hợp với sữa cũng rất tốt.
  • Cái gì quá nhiều cũng không tốt. Do đó, mặc dù biết chuối có lợi cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Nhưng mẹ chỉ nên bổ sung cho bé ở lượng vừa đủ. Khoảng 1 ngày/trái. Và đừng quên cung cấp cho bé đủ lượng nước cần thiết để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị nhé!

tác dụng của chuối đối với hệ tiêu hóa

Chuối chín có lợi cho hệ tiêu hóa, còn chuối xanh thì không 

  • Ngoài chuối, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng thêm một số loại trái cây như: cam, đu đủ, táo, mận, lê, bưởi,…
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhiều rau xanh vẫn là nguyên tắc “bất di bất dịch” mà mẹ không được bỏ qua dù đã có “trợ thủ đắc lực”. Một số loại rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa phải kể đến như: rau má, rau mồng tơi, rau khoai lang,…

Bài viết trên có lẽ đã giúp các mẹ giải đáp được băn khoăn “trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không?” Thành phần dinh dưỡng trong chuối có tác động tích cực đến quá trình điều trị táo bón ở trẻ. Do đó, mẹ nên tận dụng nguyên liệu này để chế biến cho bé những món ăn bổ dưỡng, thơm từ chuối nhé! Chúc bé sớm khỏi bệnh.

Chia sẻ

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Nội dung chính

Nên đọc thêm

trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì

Mẹ đã biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Rối loạn tiêu hóa là vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ, nếu để lâu sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho trẻ như biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Chính vì vậy, khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Là điều mà hầu hết các bậc cha