Danh sách các loại rau trị táo bón cho trẻ hiệu quả ngay lập tức

các loại rau trị táo bón

Khi thấy con bị táo bón ắt hẳn các bậc cha mẹ đều rất lo lắng. Việc đầu tiên các mẹ thường làm khi thấy con bị táo bón là bổ sung chất xơ cho con. Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Cần chọn đúng nguồn chất xơ để bổ sung cho trẻ mới có thể phòng ngừa táo bón hiệu quả. Chúng tôi sẽ giới thiệu các loại rau trị táo bón qua bài viết dưới đây, mẹ có thể mua bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé nhé!

các loại rau trị táo bón

Diếp cá

Đây là loại rau nằm trong top đầu danh sách các loại rau trị táo bón hiệu quả cho trẻ. Diếp cá có vị chua, tính mát, mùi hơi tanh, giúp thanh nhiệt thải độc. Bên cạnh đó, diếp cá còn được biết đến là bài thuốc dân gian giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Đồng thời, diếp cá còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, mụn nhọt, viêm ruột, bí tiểu…

Dùng rau diếp cá để chữa táo bón cho trẻ rất đơn giản. Chuẩn bị: diếp cá rửa sạch, ngâm muối, để ráo nước sau đó xay sinh tố và vắt nước cốt. Cho trẻ dùng 1-2 lần/ ngày giúp nhuận tràng, giảm táo bón. Nếu trẻ sợ mùi tanh bạn có thể phơi khô lá diếp cá để giảm bớt mùi tanh, nồng nhé. Mỗi ngày dùng 5g diếp cá phơi khô hãm nước sôi cho trẻ uống, có thể cho thêm chút đường để trẻ dễ uống.

diếp cá

Rau họ cải

Các loại rau trị táo bón không thể thiếu các loại rau họ cải như bắp cải, cải thảo… có tác dụng trị táo bón rất hiệu quả. Bởi chúng chứa nhiều chất xơ, bạn có thể chế biến rau cải thành các món ăn luộc, xào…

Một số loại cải thảo có tính hàn, vị ngọt, giúp giải nhiệt, nhuận tràng. Trong cải thảo có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C… rất tốt cho sức đề kháng của trẻ. Có thể bổ sung rau cải cho trẻ vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện táo bón ở trẻ mẹ nhé!

rau cải trị táo bón

Rau mồng tơi

Nhắc đến các loại rau trị táo bón không thể bỏ qua rau mồng tơi. Rau mồng tơi thanh mát, nhuận tràng mẹ có thể chế biến bằng món luộc, nấu canh cho trẻ để trẻ dễ dàng đi đại tiện. Bởi rau mồng tơi có nhiều chất nhầy, giúp thuận lợi cho việc đào thải phân ra bên ngoài. Khi trẻ bị táo bón bạn có thể thêm rau mồng tơi vào thực đơn của trẻ, đồng thời có thể sử dụng ngọn mồng tơi để ngoáy hậu môn cho trẻ.

Cà chua

Trong cà chua có nhiều vitamin, axit citric, axit malic, lycopene…là những chất rất có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nhờ những thành phần này, đường ruột của trẻ hoạt động tốt hơn, dạ dày cũng chuyển hóa thức ăn tốt và từ đó đào thải phân ra ngoài một cách dễ dàng. 

 Cà rốt

Các loại rau trị táo bón không thể bỏ qua cà rốt. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin B9, B1, B2, C, chất xơ, canxi, sắt, protein, beta carotene có tác dụng thanh nhiệt, điều hòa ruột. Có thể cho trẻ uống nước ép cà rốt hoặc nấu cháo cà rốt cho trẻ, trong vòng 3-5 ngày sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt.

Rau má

Một loại rau mà mẹ không thể bỏ qua trong quá trình điều trị táo bón cho trẻ đó chính là rau má. Rau má được biết có tính mát, rất có lợi cho đối tượng bị táo bón.

Có thể dùng nước ép rau má để bổ sung cho trẻ hàng ngày. Nhiều trẻ khi bị táo bón sử dụng rau má hàng ngày đã đạt được hiệu quả chữa trị cao. Không chỉ với công dụng làm mát rau má còn được biết đến là một loại thức uống để giải nhiệt, làm mát cơ thể, trị nóng trong, ngứa ngáy, giảm mụn…

các loại rau trị táo bón

Quả bầu

Loại quả này có chứa đến 94% là nước, vitamin A, magie, giàu chất xơ. Bạn có thể chế biến món canh thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ, giúp làm mát, phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ một cách hiệu quả. 

Khoai lang

Với hàm lượng chất xơ cao gấp đôi so với khoai tây. Khoai lang nằm trong danh sách thực phẩm rất tốt cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Bạn có thể luộc, nướng, chiên… giúp trẻ cảm thấy ngon miệng, lại giảm táo bón đấy nhé!

Bí đỏ

Phần lớn mọi người đều biết bí đỏ có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe bởi hàm lượng vitamin E trong bí đỏ rất cao, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.  Nhất là đối với trẻ nhỏ cha mẹ nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày cho trẻ. Mẹ có thể chế biến thành các món cháo, nấu canh, xào cho trẻ cảm thấy ngon miệng hơn. Đồng thời, cũng giảm tình trạng táo bón rất hiệu quả.

bí đỏ

Trên đây là các loại rau trị táo bón mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bậc cha mẹ. Chất xơ có vai trò rất quan trọng trong việc điều trị và cải thiện táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, bạn cần xác định rõ nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là gì, từ đó có phương pháp điều trị hiệu quả. Sau đó, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên giúp khỏe mạnh hơn và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả nhất.

“Nếu bạn muốn bé thông minh nhanh nhẹn, phát triển não bộ, thị lực vượt trội ngay từ khi chào đời. Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!

Gửi

Chuyên gia tư vấn miễn phí






Gửi

Bài viết nên xem

Menu
Điểm bán

Dược sỹ tư vấn

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Chúng tôi sẽ xác nhận lại thông tin và liên hệ bạn trong thời gian sớm nhất!