1800 8070

Hotline hỗ trợ 24/7

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

Luôn luôn có mặt khi cha mẹ cần

Các loại rau tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng quên bổ sung

Nội dung chính

Việc lựa chọn các loại rau tốt cho bé ăn dặm là nỗi niềm của rất nhiều cha mẹ. Phải làm sao để lựa chọn rau củ nào vừa có đầy đủ chất dinh dưỡng, lại phù hợp với hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu các loại rau tốt cho bé mà mẹ không nên bỏ qua.

>>> Xem thêm: Cách xử lý khi trẻ tập ăn dặm bị táo bón

các loại rau tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng quên

Khoai lang

Các loại rau tốt cho bé 6 tháng tuổi không thể bỏ qua khoai lang. trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin A, E, canxi… nên sẽ hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển chiều cao, não bộ và hệ thần kinh. Bên cạnh đó, ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón. Chính vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung vào chế độ ăn dặm hàng ngày cho bé bằng những món ăn được chế biến từ khoai lang nhé!

Nhất là khoai lang cũng nằm trong danh sách rau củ ít bị ảnh hưởng của thuốc trừ sâu. Chính vì vậy, các mẹ có thể yên tâm để bé nhà mình sử dụng khoai lang ăn dặm bởi sự an toàn và giàu giá trị dinh dưỡng của nó.

Cho bé ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón
Cho bé ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón

Cà rốt

Các loại rau củ cho bé ăn dặm tất nhiên là không thể thiếu cà rốt. Cà rốt được đánh giá là thực phẩm vàng đối với sự phát triển của bé trong giai đoạn ăn dặm. Bởi trong loại củ này có chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Với cà rốt thì mẹ có thể linh hoạt với cách chế biến linh hoạt để giúp bé ăn uống ngon miệng. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc hấp chín cà rốt cho bé ăn và uống đều tốt.

Bí đỏ

Nhắc đến các loại rau củ tốt cho bé ăn dặm thì không thể kể đến bí đỏ. Trong bí đỏ có rất nhiều dưỡng chất giúp bổ máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ phát triển, chống lại các loại vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng giúp các bé bổ sung them vitamin A giúp mắt trẻ sáng, khỏe hơn.

Tuy nhiên, đối với bí đỏ thì mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần dùng một miếng nhỏ. Có thể là xay nhuyễn với sữa hoặc có thể luộc chín lấy nước cho bé uống. Mùi vị của bí đỏ rất thơm, có vị ngọt dịu nên dễ hấp dẫn bé.

Nhắc đến các loại rau củ tốt cho bé ăn dặm thì không thể kể đến bí đỏ
Nhắc đến các loại rau củ tốt cho bé ăn dặm thì không thể kể đến bí đỏ

Rau cần tây

Các loại rau tốt cho bé ăn dặm có rau cần tây bởi loại rau này chứa nhiều vitamin k rất tốt cho máu. Cùng với đó là cần tây rất giàu vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, phốt pho, magiê… Vì vậy, đây là một loại rau rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm.

Khoai tây

Trong khoai tây có chứa nhiều tinh bột nên mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua loại củ này trong thực đơn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, vì khoai tây đã có nhiều tinh bột nên khi chế biến cho bé ăn dặm bạn cần giảm lượng tinh bột ở loại thực phẩm khác. Như vậy sẽ tránh tình trạng bé bị đầy hơi, chướng bụng.

Đồng thời, mẹ có thể chế biến khoai tây thành các loại bánh mềm để kích thích thị giác giúp bé ăn ngon miệng hơn. Còn nếu không có nhiều thời gian bạn chỉ cần luộc khoai tây, nghiền nhuyễn với sữa là bé có thể ăn được rồi.

Củ cải trắng

Củ cải có hương vị ngọt nhẹ, rất mát, giàu vitamin C và protein có tác dụng rất tốt trong quá trình phòng ngừa táo bón ở trẻ. Tuy nhiên, loại củ này đã bị nhiều gia đình lãng quên trong khi chuẩn bị thực đơn cho bé.

Củ cải có hương vị ngọt nhẹ, rất mát, giàu vitamin C
Củ cải có hương vị ngọt nhẹ, rất mát, giàu vitamin C

Rau ngót

Trong rau ngót rất giàu vitamin B, vitamin C, chất đạm và beta carotene. Những khoáng chất này sau khi vào cơ thể sẽ được chuyển khóa thành vitamin A giúp mắt bé thêm sáng khỏe, đồng thời nâng cao sức đề kháng để bé có thể ngăn ngừa bệnh tật. Rau ngót rất dễ chế biến, mẹ có thể nhặt sạch và loại bỏ phần không ăn được sau đó đem xay và cho vào cháo.

Rau súp lơ xanh

Đứng đầu các loại rau tốt cho bé ăn dặm là súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh. Trong bông cải xanh có hàm lượng vitamin C, A, B, K và khoáng chất như: chất xơ, canxi, omega 3, sắt… Đây là thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả, đồng thời nó rất có lợi cho dạ dày và tim. Vì vậy, mẹ có thể yên tâm đưa nguyên liệu này vào thực đơn ăn dặm cho bé yêu nhé!

Đứng đầu các loại rau tốt cho bé ăn dặm là súp lơ xanh
Đứng đầu các loại rau tốt cho bé ăn dặm là súp lơ xanh

Cải bó xôi

Loại cải này không còn quá xa lạ với thực đơn ăn dặm của bé, bạn đừng bỏ lỡ thực phẩm lý tưởng này nhé. Rau cải bó xôi là nguồn thực phẩm có nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, sắt, mangan và nhiều khoáng chất khác… Chính những lý do này mà nhiều chuyên gia đã khuyến khích việc đưa loại rau này vào chế biến các món ăn dặm cho bé để giúp bé phát triển tốt nhất có thể.

Trên đây là các loại rau tốt cho bé ăn dặm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bậc cha mẹ. Hy vọng rằng, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bé, xây dựng thực đơn khoa học, giúp bé ăn ngon miệng, tăng sức đề kháng và phát triển một cách tốt hơn.

Tìm hiểu thêm: Bổ sung chất xơ cho trẻ táo bón: 12 thực phẩm và 5 thuốc giàu chất xơ

Chia sẻ

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Nội dung chính

Nên đọc thêm