Bà bầu bị táo bón phải làm sao? Có nên rặn không?

23 916 người đã xem

Táo bón là hiện tượng đi tiêu phân khô và cứng, muốn đi tiêu mà không đi được, không đẩy được hết khối phân ra ngoài, khi đi tiêu phải rặn mạnh. Tuy nhiên, khi mang thai thì bà bầu bị táo bón có nên rặn không?

taobonn

Tác hại của táo bón khi mang thai

Đối vợ mẹ, táo bón không chỉ mang lại những khó chịu (như cảm thấy đầy hơi, trướng bụng) mà còn có thể dẫn tới nhiều biến chứng như: đi ngoài ra máu, nứt kẽ hậu môn, trĩ, đau bụng vùng tiểu khung, vv. Hơn nữa, nếu táo bón nặng, khối phân tích tụ lâu ngày có thể khiến các chất độc hại trong phân hấp thu ngược lại cơ thể, gây hại cho cả mẹ và bé.

Đồng thời, do cảm giác đầy hơi khó chịu vùng bụng, mẹ bầu sẽ có tâm lý chán ăn, không cảm thấy đói, dẫn tới cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất, thai nhi cũng không hấp thu được các dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.

Bà bầu bị táo bón có nên rặn?

Câu trả lời là Không. Bởi vì:

  • Nếu mẹ bầu bị táo bón mà rặn mạnh sẽ kích thích các cơ co tử cung. Điều này rất dễ dẫn đến sảy thai vào những tháng đầu hoặc sinh non vào những tháng cuối thai kì.
  • Bên cạnh đó, việc cố rặn để đẩy khối phân cứng ra ngoài có thể dẫn đến tình trạng nứt kẽ hậu môn – một dạng viêm hậu môn. Nứt hậu môn thường đi kèm theo triệu chứng đi cầu ra máu, tuy nhiên lượng máu không nhiều, có thể xuất hiện trong phân hoặc trên giấy chùi.

ba-bau-bi-tao-bon-co-nen-ran-(1)

Làm sao cải thiện táo bón ở bà bầu

Táo bón là một triệu chứng chứ không phải là bệnh, vậy nên để “đẩy lùi” và hạn chế bị táo bón khi mang thai, các mẹ chỉ cần duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên nếu việc duy trì này không hiệu quả thì các mẹ nên đến gặp bác sĩ, lúc này bác sĩ có thể cho mẹ bầu sử dụng một số loại thuốc nhuận tràng. (Lưu ý rằng việc dùng thuốc không được khuyến khích khi mang thai, việc sử dụng bất kì loại thuốc nào cần có sự chỉ định của bác sĩ.)

Uống đủ nước

Việc uống đủ nước là cực kì quan trọng và cần thiết. Bởi nước có tác dụng làm mềm phân, nếu phân không đủ nước sẽ dẫn đến khô và cứng. Khi mang bầu, các mẹ có thể uống 3 lít nước/ngày ở nhiều dạng khác nhau, rải rác các thời điểm trong ngày. Trong đó lưu ý 2 thời điểm quan trọng là buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Tăng cường chất xơ

Chất xơ gồm 2 loại là chất xơ hòa tan và không hòa tan.

  • Chất xơ hòa tan hấp thụ nước từ lòng ruột, giúp mềm phân, tăng kích thước phân và tạo cảm giác muốn đi tiêu
  • Chất xơ không hòa tan khi xuống đến ruột già làm tăng khối lượng phân, giảm triệu chứng táo bón

Chất xơ có nhiều trong rau xanh và hoa quả, tiêu biểu có thể kể đến như: rau bắp cải, rau cải xoăn, rau bina, mận tím, kiwi, chuối chín, táo, vv. Các mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên ăn một loại thực phẩm quá nhiều.

Ngoài tăng cường chất xơ, các mẹ cũng cần hạn chế đồ cay nóng, đồ kích thích như: ớt, tiêu, thuốc lá, rượu, bia, vv.

ba-bau-bi-tao-bon-co-nen-ran-(3)

Vận động thể chất

Cùng với việc có một chế độ ăn lành mạnh, tăng cường chất xơ, các mẹ cũng nên vận động cơ thể để hạn chế táo bón. Mỗi ngày, các mẹ có thể vận động 15-30 phút tùy thuộc vào thể chất của mình. Một số bộ môn thích hợp cho bà bầu đó là: đi bộ, bơi lội, yoga, vv.

Lời khuyên khi đi vệ sinh nếu bị táo bón

Trước khi đi tiêu, các mẹ nên uống nhiều nước. Khi đi tiêu, tư thế tốt nhất là ngồi xổm. Nếu ngồi bệ bệt các mẹ có thể kê 1 chiếc ghê dưới chân để tạo tư thế ngồi xổm, nhằm giảm áp lực lên sàn chậu.

Đặc biệt các mẹ không được nhịn đi tiêu, khi có cảm giác muốn đi cầu cần đi ngay.

Sử dụng Isilax Mamma để phòng tránh và hỗ trợ điều trị táo bón khi mang thai

Isilax Mamma là một sản phẩm được công ty cổ phần Delap nhập khẩu từ Ý, với các thành phần được bào chế từ thảo dược tự nhiên đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ, sản phẩm đáp ứng được đầy đủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu. Chính vì vậy, mẹ bầu và các mẹ đang cho con bú hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.

isilaxmama

Trên đây, chúng tôi không chỉ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “Bà bầu bị táo bón có nên rặn không?” mà còn giúp các mẹ cách để cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giới thiệu chế phẩm Isilax Mamma giúp phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón cho mẹ bầu, các mẹ đang cho con bú. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như hiện tượng mang thai bị táo bón hay táo bón sau sinh, các mẹ có thể để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi qua số hotline để các chuyên gia tư vấn giải đáp thêm nhé!

Isilaxbimbi

Bình luận về bài viết

  1. Đào thị hải yến đã bình luận:

    E bầu 25 tuần mới tăng 7kg,có đủ chuẩn k ạ,với bụng bầu bé lắm,như người 4-5thang thôi,lúc 21 tuần 4 ngày ebe được 400g ,vậy có bé quá k Mom

    • Chuyên viên tư vấn đã bình luận:

      Bạn Yến thân mến,
      Tùy vào cân nặng của mẹ trước khi có em bé mà cả thai kì mẹ sẽ tăng bao nhiêu kg để thích hợp nhé. Cơ thể phụ nữ khác nhau nên cân nặng khi mang thai cũng khác nhau. Tuy nhiên, bạn có thể dựa trên chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai để tìm hiểu cân nặng của bà bầu cần có thế nào là thích hợp.
      Nếu bạn quá gầy, chỉ số BMI thấp hơn 18,5: bạn sẽ cần tăng số cân nặng từ 13 đến 18 kilogam.
      Nếu bạn béo phì, tức là chỉ số BMI cao hơn 29: bạn chỉ nên tăng từ 5 đến 9 kilogam, thậm chí ít hơn.
      Nếu chỉ số BMI của bạn ở mức trung bình, tức là từ 18,5 đến 26: bạn nên tăng từ 12 đến 16 kilogam, đây cũng là tiêu chuẩn tăng cân trung bình của phụ nữ mang thai.
      Nếu thừa cân (chỉ số BMI từ 26 đến 29): bạn nên tăng từ 7 đến 12 kilogam.
      Vào tuần thứ 21 em bé được 400g là cân nặng bình thường rồi bạn Yến nhé. Ngoài ra trong chế độ ăn bạn cần bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất đặc biệt là những thực phẩm giúp tránh được tình trạng táo bón cấp tính do thai kì . Hoặc sử dụng các sản phẩm như Isilax Mamma giúp chống táo bón trong thai kỳ và sau khi sinh, bổ sung chất xơ tự nhiên, giúp phát triển hện vi sinh đường ruột, làm mềm phân, giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh.
      Chúc bạn mẹ tròn con vuông!!!

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Isilax bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng Isilax - Thảo dược châu Âu chống táo bón cho Mẹ và Bé

Để đặt mua Isilax Bimbi và Isilax Mamma, bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất.

Sản phẩm bạn muốn mua

Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ. Free ship từ 2 hộp trở lên!

   
   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Ý kiến của bạn